脚凉是怎么回事脚凉的解决办法

2019-09-14 11:15:51 来源: 奉贤信息港

脚凉是怎么回事 脚凉的解决办法

脚凉是怎么回事——脚凉的原因:

原因有多种,且各人不同,常见的有:①末梢循环障碍;②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);③运动不足(天冷怕动);④保暖不够(“秋冻”过度,女孩子为了漂亮,时髦少穿衣、裤―――还会导致关节炎);⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);⑥颈椎病等引发;⑦与寒性体质有关等。

脚凉是怎么回事——解决办法:

1 多做脚部按摩,促进血液循环

2 多用热水泡脚

3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物

4 睡眠充足、暖和

5 仍要坚持适当运动

6 保持心情愉快

7 保持正确的生活规律,穿得暖些

8 学会休闲,多做户外活动

当然这些举措不仅可防治脚冷,也可增进全面健康。

脚凉是怎么回事——那些方法可以改善冰冷的脚:

1.睡前用热水局部泡脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。

3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

那些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷

1.维他命e,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命e的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250iu/天才够。

2.烟碱酸,这个在维生素b群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命b1、b2、b6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。赞同15| 评论


怎么开微商城
微商城提现怎么进入
微信小程序制作开发
本文标签: