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不到凌晨难入眠 医师:“晚睡强迫症”易伤身

2018-11-06 18:22:45
不到清晨难入睡 医师:“晚睡强制症”易伤身 滨海新区网12月1日讯 “我不到凌晨睡不着,总得找点事做,等到1点之后才能睡。

”昨日,塘沽贴吧里出现了这样一则帖子,讲述楼主习惯了晚睡的经历。

记者随后联系到发帖人孟先生,他告知记者,他身边也有朋友和同事跟自己一样都是晚睡一族。

心理咨询师对此表示,这种没事做却要强迫自己晚睡的现象是“晚睡强迫症”的征兆,对健康非常不利。

孟先生在开发区某培训机构当业务员,平时白天的主要工作是出去联系业务,但是每到夜幕降临的时候,孟先生大多数时间都泡在网上玩游戏或者看电影。

“其实我对游戏其实不上瘾,主要为了打发时间。

”孟先生告诉记者,自从大学毕业后,他几乎没在晚上12点之前睡过觉,“看着时间还在12点之前的话,我是怎么也睡不着的。

” 随后,记者就孟先生的这种情况咨询了心理咨询师王丽。

王丽表示,孟先生是典型的“晚睡强迫症”患者,它与失眠不同,这是由于已经形成了心理暗示,不到那个时间点就睡不着,从而强制自己保持清醒,是强迫症的一种形式。

“长此以往,身体性能会出现问题不说,心理上也会产生一种不良反应。

”王丽建议这类患者,首先通过心理暗示做些调整,在强迫自己保持苏醒的时候告诉自己这是强制症在作祟,然后通过其他方式让自己放松,尽快入眠。

这样坚持一些时间,慢慢会将生物钟调整过来。

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